Gustavs Kitchen

Pomelo

Pomelo är den största citrusfrukten och ursprungsfadern till grapefrukt. Den har en tjock, grön till gulaktig skal och ett blekt rosa till vitt fruktkött som är uppdelat i segment. Smaken är mild och söt med en lätt bitter underton, mindre bitter än grapefrukt.

Användningsområden

  • Äts färsk som snacks
  • I sallader
  • I desserter
  • I drinkar och cocktails
  • Som garnering

Tips från kocken

Skala bort allt vitt innan servering för bästa smakupplevelse

Använd en vass kniv för att skära bort membranen mellan segmenten

Låt frukten nå rumstemperatur före servering för bästa smak

Så Väljer Du Rätt

Välj en pomelo som känns tung för sin storlek och har en fast, jämn yta. Skalet ska vara fritt från mjuka fläckar och mögel. En mogen pomelo ger efter något när man trycker lätt på den.

Roliga Smaker att Kombinera med Pomelo

Pomelo + chili + honung
Sötman från honungen balanserar fruktens syrlighet medan chilin ger en spännande hetta
Pomelo + kokosnöt + lime
En tropisk kombination där kokosnötens krämighet möter citrusens friskhet
Pomelo + avokado + sesamfrön
Krämig avokado och rostade sesamfrön ger textur och djup till den friska pomelon

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Pomelo

  • Grapefrukt (samma mängd)
  • Apelsin (samma mängd)

Säsong

Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Januari
Februari
Mars
Oktober
November
December

Förvaring

Förvaras i rumstemperatur upp till en vecka eller i kylskåp upp till tre veckor. När frukten är skalad bör segmenten förvaras i en lufttät behållare i kylskåp och konsumeras inom några dagar.

Kultivering & historia

Pomelo är en viktig frukt i asiatisk kultur och används ofta vid firandet av det kinesiska nyåret som en symbol för välstånd och god lycka. I Sverige har den blivit mer populär under senare år som en exotisk citrusfrukt.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
38
Protein
0.8 g
Kolhydrater
9.4 g
Fett
0.1 g
Fiber
1.9 g

Vitaminer

Vitamin C
61 mg
Folat
30 μg

Mineraler

Kalium
216 mg
Magnesium
15 mg

Hälsofördelar

  • Rik på antioxidanter
  • Stärker immunförsvaret
  • Bra för huden
  • Lågt kaloriinnehåll

Miljöpåverkan

Vatten: Måttlig vattenförbrukning vid odling.
Växthusgaser: Relativt högt på grund av långväga transport.
Det tjocka skalet kan användas till marmelad eller kanderas.

Gustavs Kitchen

Mat & Recept