Gustavs Kitchen

Belugalinser (svarta linser)

Beluga Lentils·Lens culinaris·Centrala och Västra Asien
Glutenfri
Vegansk
Laktosfri
Belugalinser är små, rundade svarta linser med en blank yta som påminner om kaviar. De har en robust, jordig smak med lite umami och behåller sin form väl under matlagning, vilket gör dem perfekta för sallader, grytor och soppor. Använd dem när du vill att linserna ska synas och behålla sin struktur i rätten.

Användningsområden

  • I sallader
  • Som grund i vegetariska rätter
  • I soppor
  • Som garnering
  • I grytor
Tillagas genom: Kokning, Blötläggning, Ångning, Slowcooking

Så Väljer Du Rätt

Välj linser som ser hela och glansiga ut, utan sprickor eller märken. Färska belugalinser har en djup svart färg och blank yta.

Roliga Smaker att Kombinera med Belugalinser (svarta linser)

Belugalinser + rostad lök + citron
Den jordiga linssmaken lyfts av den syrliga citronen och den söta rostade löken
Belugalinser + getost + valnötter
Krämig getost och knapriga valnötter skapar en fantastisk kontrast mot de mjuka linserna

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Förvaring

Förvara i tät behållare på sval, torr plats. Håller sig färska upp till 1 år.

Kultivering & historia

Linser har odlats i tusentals år och är en grundläggande ingrediens i många mellanösterns och indiska köket. Belugalinser är särskilt uppskattade för sin unika textur och rika smak.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
116
Protein
9 g
Kolhydrater
20 g
Fett
0.6 g
Fiber
8 g

Vitaminer

Folsyra
479 μg
Tiamin
0.5 mg
Vitamin B6
0.5 mg

Mineraler

Järn
4.8 mg
Magnesium
122 mg
Zink
3.3 mg

Hälsofördelar

  • Högt proteininnehåll
  • Rik på fiber
  • Bra källa till järn och folsyra
  • Hjälper till att stabilisera blodsocker

Gustavs Kitchen

Säsonger

Mat & Recept