Gustavs Kitchen

Sallad, Lollo Bionda

Lollo Bionda är en dekorativ sallad med vågiga, krusiga ljusgröna blad som bildar en tät, kompakt rosett. Den har en mild, fräsch och något söt smak med krispig textur. Perfekt både som garnering och som huvudingrediens i sallader.

Användningsområden

  • I blandade sallader
  • Som garnering på smörgåsar
  • I wraps och rullar
  • Som dekoration på bufféer
  • I salladsbuljong

Tips från kocken

Skölj bladen varsamt för att bevara den krusiga texturen

Torka bladen noggrant i salladsslunga för bästa hållbarhet

Riv bladen i lagom stora bitar istället för att skära med kniv för att undvika oxidering

Så Väljer Du Rätt

Välj huvuden som känns fasta och tunga för sin storlek. Bladen ska vara fräscht ljusgröna utan bruna kanter eller fläckar. Undvik sallader med slokande eller gulnande blad.

Roliga Smaker att Kombinera med Sallad, Lollo Bionda

Lollo Bionda + päron + valnötter + getost
En perfekt balans mellan sött, krämigt och krispigt
Lollo Bionda + granatäpple + mynta + fetaost
Fräsch och färgglad kombination med spännande texturer
Lollo Bionda + avokado + rädisor + sesamfrön
Krämig avokado möter krispig sallad och peppriga rädisor

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Sallad, Lollo Bionda

  • Lollo Rossa (samma mängd)
  • Ekbladssallad (samma mängd)
  • Huvudsallad (samma mängd)

Säsong

Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December

Förvaring

Förvaras i kylskåp i plastpåse eller låda med hushållspapper som absorberar fukt. Håller cirka 4-7 dagar om den förvaras rätt. Tvätta inte salladen förrän den ska användas.

Kultivering & historia

Lollo Bionda utvecklades i Italien och har blivit populär världen över tack vare sitt dekorativa utseende och sin mångsidiga användning. I Sverige är den en uppskattad salladsort som ofta används i restaurangkök och finns tillgänglig året runt i svenska växthus.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
15
Protein
1.2 g
Kolhydrater
2.9 g
Fett
0.2 g
Fiber
1.3 g

Vitaminer

Vitamin A
370 IU
Vitamin C
9.2 mg
Vitamin K
126 µg

Mineraler

Kalium
194 mg
Kalcium
36 mg
Magnesium
13 mg

Hälsofördelar

  • Rik på antioxidanter
  • God källa till folat
  • Innehåller kostfibrer
  • Lågt kaloriinnehåll

Miljöpåverkan

Vatten: Måttlig vattenförbrukning vid odling.
Växthusgaser: Lågt klimatavtryck vid säsongsodling i växthus.
Använd hela salladen, även de yttre bladen kan användas i soppor eller smoothies.

Gustavs Kitchen

Mat & Recept