Gustavs Kitchen

Potatissorter, fast

Fast potatis är en kategori av potatis med låg stärkelsehalt och fast konsistens. Dessa sorter håller formen väl vid tillagning och har en krämig, något söt smak. Skalet är tunt och slätt, och köttet är ofta gult till färgen.

Användningsområden

  • Potatissallad
  • Kokt som tillbehör
  • Ugnsbakad
  • Gratänger
  • Klyftpotatis

Tips från kocken

Koka alltid fast potatis med skalet på för bästa smak och konsistens

Salta vattnet ordentligt vid kokning för bättre smak

Låt inte fast potatis koka för länge, då förlorar den sin fina konsistens

Perfekt för kalla rätter då den håller formen väl

Så Väljer Du Rätt

Välj potatis med slät, fast yta utan gröna fläckar eller groddknoppar. Undvik potatis med skador eller mjuka fläckar. Fast potatis känns ofta tung för sin storlek och har ett tunt, slätt skal.

Roliga Smaker att Kombinera med Potatissorter, fast

Fast potatis + citron + kapris
En överraskande fräsch kombination som passar perfekt i potatissallad
Fast potatis + vitlök + rosmarin
Klassisk medelhavskombination som ger härlig smak vid ugnsbakining
Fast potatis + senap + äpple
En spännande twist i potatissallad där sötma möter syra och hetta

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Potatissorter, fast

  • Mjölig potatis (samma mängd)
  • Sötpotatis (samma mängd)
  • Rotselleri (samma mängd)

Säsong

Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December

Förvaring

Förvaras mörkt och svalt (4-8°C) i papperspåse eller nätpåse. Undvik direkt solljus och plastpåsar som kan orsaka kondens. Håller flera månader vid rätt förvaring.

Kultivering & historia

Fast potatis är en viktig del av det svenska köket och används särskilt i kalla rätter som potatissallad och i kokta varianter. Den fasta potatisen blev extra populär under 1900-talet när det svenska husmanskostköket utvecklades och man började värdesätta potatis som höll formen.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
75
Protein
2 g
Kolhydrater
17 g
Fett
0.1 g
Fiber
2.2 g

Vitaminer

Vitamin C
19 mg
Vitamin B6
0.2 mg
Folat
18 μg

Mineraler

Kalium
421 mg
Magnesium
23 mg
Fosfor
57 mg

Hälsofördelar

  • Rik på C-vitamin
  • God källa till kalium
  • Innehåller antioxidanter
  • Lågt GI jämfört med mjölig potatis

Miljöpåverkan

Vatten: Måttlig vattenförbrukning vid odling.
Växthusgaser: Lågt till måttligt klimatavtryck vid lokal odling.
Hela potatisen kan användas, även skalet är näringsrikt. Överbliven kokt potatis kan användas i sallader eller stekas.

Gustavs Kitchen

Mat & Recept