Gustavs Kitchen

Carambola (Stjärnfrukt)

Carambola, även känd som stjärnfrukt, är en unik tropisk frukt med en distinkt fem-kantig form som ser ut som en stjärna när den skärs i tvärsnitt. Den har en tunn, blank gul-grön skyddande hinna och ett genomskinligt, krispigt fruktkött. Smaken är mild och lätt syrlig, med en blandning av sötsur och vattrig karaktär som påminner om en kombination av äpple, päron och grape.

Användningsområden

  • Färsk frukt
  • Juice
  • Sallader
  • Dekoration för drinkar
  • Fryst som snacks

Så Väljer Du Rätt

Välj carambola som är fast och blank, utan mjuka fläckar eller bruna kanter. Färgen ska vara ljust gul-grön. Ju mörkare gul den är, desto mogmare och sötare blir frukten.

Roliga Smaker att Kombinera med Carambola (Stjärnfrukt)

Carambola + mynta + lime
En fräsch och pigg kombination där carambolas syrliga smak förstärks av lime och mynta
Carambola + kokosmjölk + ingefära
En tropisk smakexplosion där kokosmjölkens krämighet balanserar carambolas syrlighet och ingefärans hetta

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Carambola (Stjärnfrukt)

  • Kiwi (samma mängd)
  • Äpple (något mindre)
  • Päron (något mindre)

Säsong

Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Maj
Juni
Juli
Augusti
September

Förvaring

Förvaras i kylskåp i upp till en vecka. Kan förvaras i rumstemperatur i några dagar för att mogna. Kan också frysas i skivor för längre förvaring.

Kultivering & historia

I Sydostasien är carambola en populär frukt som äts färsk, används i sallader, juice och som dekoration. I västvärlden ses den ofta som en exotisk delikatess och används främst som en dekorativ ingrediens i drinkar och desserter.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
31
Protein
0.6 g
Kolhydrater
6.7 g
Fett
0.3 g
Fiber
2.8 g

Vitaminer

Vitamin C
34.4 mg
Vitamin B5
0.4 mg

Mineraler

Kalium
133 mg
Magnesium
10 mg

Hälsofördelar

  • Rik på C-vitamin
  • Låg kaloriinnehåll
  • Innehåller antioxidanter
  • Kan hjälpa till att stärka immunförsvaret

Miljöpåverkan

Gustavs Kitchen

Mat & Recept