Gustavs Kitchen

Litchi

Litchi är en liten, rundad frukt med ett tunt, knottrigt, rött eller rosa skal. Inuti finns ett genomskinligt, geléaktigt vitt fruktkött som omsluter en mörk kärna. Frukten har en söt, blommig smak med en lätt rosenliknande ton och en mjuk, saftig konsistens.

Användningsområden

  • Färsk som mellanmål
  • I desserter
  • I drinkar och smoothies
  • I sallader
  • Som dekoration
  • I asiatisk matlagning

Så Väljer Du Rätt

Välj litchi som känns tunga för sin storlek, med ett fast, blankt skal utan märken eller mjuka partier. Färgen ska vara ljust röd eller rosa.

Roliga Smaker att Kombinera med Litchi

Litchi + mynta + lime
En fräsch och aromatisk kombination där litchins sötma balanseras av mintans kylighet och limens syrlighet
Litchi + kokosmjölk + passionsfrukt
En tropisk smakexplosion där kokosmjölkens krämighet möter litchins sötma och passionsfrukten tillför en intensiv syrlighet

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Säsong

Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Maj
Juni
Juli
Augusti

Förvaring

Förvaras i kylskåp i en plastpåse i upp till en vecka. Kan också förvaras frusen i upp till 6 månader.

Kultivering & historia

Litchi har odlats i Kina i över 2000 år och är en älskad frukt i många asiatiska länder. I Sverige har den blivit allt vanligare som exotisk frukt, särskilt i desserter, drinkar och som färsk frukt.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
66
Protein
0.8 g
Kolhydrater
16.5 g
Fett
0.4 g
Fiber
1.3 g

Vitaminer

Vitamin C
72 mg
Vitamin B6
0.1 mg

Mineraler

Kalium
171 mg
Magnesium
10 mg

Hälsofördelar

  • Rik på C-vitamin
  • Innehåller antioxidanter
  • Stödjer immunförsvaret
  • Kan hjälpa till att reglera blodsocker

Miljöpåverkan

Gustavs Kitchen

Mat & Recept