Gustavs Kitchen

Harrygg

Harrygg är en vit till krämvit svamp med en karakteristisk taggig undersida som liknar ett igelkottsutseende. Den har en mild, nötig smak och en fast, köttig konsistens. Svampen växer ofta i grupper på marken i skogar, särskilt under sensommaren och hösten.

Användningsområden

  • Steka
  • Grilla
  • I soppor
  • Som tillbehör till kött
  • I pastarätter

Så Väljer Du Rätt

Välj svampar som är fasta, torra och har en vit till krämvit färg. Undvik exemplar med bruna fläckar eller slemmiga partier.

Roliga Smaker att Kombinera med Harrygg

Harrygg + smör + timjan
Det brynta smörets nötaktiga toner förstärker svampens naturliga smak, medan timjan tillför en örtig fräschör
Harrygg + vitlök + persilja
Vitlökens hetta balanseras av svampens milda smak, medan persiljan ger en fräsch avslutning
Harrygg + grädde + svartpeppar
Gräddens krämighet mjukar upp svampens struktur, medan svartpepparn ger en het kontrast

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Harrygg

  • Kantarell (samma mängd)
  • Trattkantarell (samma mängd)
  • Shiitake (något mindre mängd)

Säsong

Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Augusti
September
Oktober
November

Förvaring

Förvara i kylskåp i en papperspåse eller luftig behållare. Håller sig färsk i 3-5 dagar. Kan torkas eller frysas för längre förvaring.

Kultivering & historia

Harrygg är en älskad matsvamp i Sverige och övriga Norden, särskilt populär bland svampplockare för sin unika utseende och goda smak. Den växer vilt i barr- och blandskogar och har länge varit en del av den nordiska matlagningstraditionen.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
25
Protein
2.5 g
Kolhydrater
3.8 g
Fett
0.5 g
Fiber
2.2 g

Vitaminer

D-vitamin
1.5 μg
B-komplex
0.3 mg

Mineraler

Kalium
300 mg
Fosfor
70 mg
Magnesium
15 mg

Hälsofördelar

  • Låg kaloriinnehåll
  • Källa till protein
  • Innehåller antioxidanter

Miljöpåverkan

Gustavs Kitchen

Mat & Recept