Kamben är en kraftig, senig köttdel från nedre delen av nötkreaturets ben, känd för sin rika smak och sega textur. Detta styckningsdetalj innehåller mycket bindväv och senor, vilket gör den perfekt för långsam tillagning som ger en mör och smakrik rätt.
Användningsområden
- Grytor
- Slow cooking
- Osso buco
- Köttfond
- Soppor
Tips från kocken
Ju längre du låter kamben koka, desto mörare blir köttet
Tillaga alltid på låg temperatur under lång tid
Perfekt för att göra rik och smaklig buljong
Så Väljer Du Rätt
Välj kamben med vacker marmorering och fast, mörkt rött kött. Se till att det finns en del fett och senor som hjälper till att göra köttet mört under långkok.
Smakprofil
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami
Alternativ till Kamben
- Bog (samma mängd)
- Bringa (något mindre mängd)
Förvaring
Förvara rått kamben i kylskåp och använd inom 2-3 dagar. Kan även frysas i upp till 3 månader.
Kultivering & historia
I svensk matlagning är kamben en älskad ingrediens, särskilt i traditionella rätter som grytbitar, osso buco och andra långkok. Det är ett ekonomiskt och smakrikt köttval som kräver tålamod och rätt tillagningsmetod för att bli riktigt mört.
Näringsinformation (per 100g)
Kalorier
180
Protein
22 g
Kolhydrater
0 g
Fett
9 g
Fiber
0 g
Vitaminer
B12
2.1 μg
B6
0.3 mg
Mineraler
Järn
2.7 mg
Zink
4.8 mg
Hälsofördelar
- Högt proteininnehåll
- Rik på järn
- Innehåller viktiga B-vitaminer