Gustavs Kitchen

Stolt fjällskivling

Stolt fjällskivling är en stor och imponerande matsvamp med en karakteristisk parasollformad hatt täckt av bruna fjäll. Hatten kan bli upp till 30 cm i diameter. Svampen har en lång, slank fot med ett tydligt, flyttbart ring och ett brunaktigt "ormskinnsmönster". Köttet är vitt och fast med en behaglig nötaktig smak.

Användningsområden

  • Stekt hel som svampbiff
  • Panerad och stekt
  • I svampsoppor
  • Som tillbehör till kött
  • Torkad som smaksättare

Tips från kocken

Rengör försiktigt med svampborste eller fuktig trasa, undvik att skölja med vatten

Ta bort foten som kan vara seg, använd bara hatten vid matlagning

Perfekt att panera och steka som en schnitzel

Så Väljer Du Rätt

Välj exemplar med fast, vitt kött utan missfärgningar. Hatten ska vara hel och fjällen tydliga. Undvik svampar som är slemmiga, har mask eller luktar unket. Plocka helst unga exemplar där hatten inte öppnat sig helt.

Roliga Smaker att Kombinera med Stolt fjällskivling

Stolt fjällskivling + vitlökssmör + persilja
En klassisk kombination där svampens nötiga smak förstärks av det krämiga vitlökssmöret och får friskhet från persiljan
Stolt fjällskivling + parmesanost + timjan
Ostens sälta och umami kompletterar svampens smak medan timjan adderar en aromatisk dimension

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Stolt fjällskivling

  • Champinjon (samma mängd)
  • Portabello (samma mängd)

Säsong

Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Juli
Augusti
September
Oktober

Förvaring

Förvaras helst i papperspåse i kylskåp upp till 3-4 dagar. Kan också torkas eller frysas efter förvällning. Torkad svamp förvaras i lufttät behållare på mörk och torr plats.

Kultivering & historia

Stolt fjällskivling är en uppskattad matsvamp i stora delar av Europa. I Sverige har den blivit alltmer populär bland svampplockare, särskilt för sin storlek och karakteristiska utseende som gör den lätt att känna igen. Den kallas ibland för "parasollsvamp" på grund av sin form.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
28
Protein
3.2 g
Kolhydrater
3.9 g
Fett
0.4 g
Fiber
1.8 g

Vitaminer

Vitamin D
3.1 μg
Vitamin B3
3.5 mg

Mineraler

Kalium
300 mg
Fosfor
70 mg

Hälsofördelar

  • Rik på protein
  • Lågt kaloriinnehåll
  • Innehåller antioxidanter
  • God källa till B-vitaminer

Miljöpåverkan

Vatten: Ingen bevattning krävs då den växer vilt.
Växthusgaser: Minimal miljöpåverkan vid lokal plockning.
Använd foten till buljong eller torka för senare användning.

Gustavs Kitchen

Mat & Recept