Gustavs Kitchen

Sojamjöl

Soy Flour·Glycine max·Kina
Innehåller soja
Glutenfri
Vegansk
Sojamjöl är ett fint pulver gjort av mald sojabönor, känt för sitt höga proteininnehål och glutenfria egenskaper. Det har en mild, något nötaktig smak med en diskret umami-ton som passar väl i både söta och salta rätter. Använd det som blandning i bakning, som proteintillskott i smoothies eller för att berika glutenfria recept och vegansk matlagning.

Användningsområden

  • Bakning
  • Proteinberikning
  • Glutenfria recept
  • Vegansk matlagning
  • Näringsdrycker
Tillagas genom: Baka, Steka, Röra, Blanda

Så Väljer Du Rätt

Välj sojamjöl som är färskt och har en jämn, fin konsistens. Lukta och kontrollera att det inte finns några tecken på härsken lukt eller fukt.

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Sojamjöl

  • Kikärtsmjöl (1:1)
  • Mandelmjöl (1:1)
  • Linfrömjöl (1:1)

Förvaring

Förvaras i tät behållare på sval och torr plats. Kan förvaras i kylskåp för längre hållbarhet. Undvik direkt solljus och fukt.

Kultivering & historia

Sojamjöl har länge varit en viktig ingrediens i östasiatisk matlagning, särskilt i kinesisk och japansk matkultur. I västvärlden har det blivit allt populärare som ett glutenfritt och proteinrikt alternativ för personer med specialkost.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
347
Protein
35.2 g
Kolhydrater
30.6 g
Fett
19.9 g
Fiber
9.3 g

Vitaminer

Vitamin B1
1.4 mg
Vitamin B6
0.4 mg
Folsyra
170 μg

Mineraler

Järn
9.5 mg
Kalcium
280 mg
Magnesium
280 mg

Hälsofördelar

  • Högt proteininnehåll
  • Innehåller alla essentiella aminosyror
  • Rik på mineraler och vitaminer
  • Kan hjälpa till att sänka kolesterol

Gustavs Kitchen

Säsonger

Mat & Recept