Gröna krusbär är små, runda bär med en något sträv och sur smak. De har en ljusgrön färg och är täckta av ett tunt, något taggigt skal. Bären är fasta och något genomskinliga när de är mogna, med en frisk och något bitter smak som passar utmärkt i bakverk, soppor och desserter.
Användningsområden
- I pajer och desserter
- Som sylt och marmelad
- I soppor och såser
- Färska i sallader
- Som dekoration på tårtor
Så Väljer Du Rätt
Välj fasta, spända krusbär utan mjuka fläckar eller tecken på röta. De ska ha en ljusgrön färg och kännas något fasta när du trycker på dem. Undvik bär som ser skrumpna eller bleka ut.
Roliga Smaker att Kombinera med Krusbär, gröna
Krusbär + grädde + mandel
Den syrliga smaken från krusbären balanseras perfekt av den krämiga grädden, medan mandeln tillför en nötig ton
Krusbär + vaniljsås + kanel
Vaniljsåsens sötma mjukar upp krusbärens syra, och kanelen ger en värmande kryddig touch
Smakprofil
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami
Alternativ till Krusbär, gröna
- Röda vinbär (samma mängd)
- Stikkelsbær (något mindre pga starkare smak)
- Citron (mindre mängd för att kompensera syrligheten)
Säsong
Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Maj
Juni
Juli
Förvaring
Förvara i kylskåp i en öppen behållare eller påse med små hål för luftcirkulation. Håller sig färska i 3-5 dagar. Kan också frysas efter att ha tvättats och torkats.
Kultivering & historia
Krusbär har länge varit en älskad ingrediens i nordeuropeisk matlagning, särskilt i Sverige och England. Traditionellt användes de mycket i hemmagjorda sylter, pajer och desserter. I svenska trädgårdar är krusbärsbuska en klassisk del av fruktträdgården, och bären har varit en viktig del av hushållens konservering och matlagning sedan långt tillbaka.
Näringsinformation (per 100g)
Kalorier
44
Protein
0.9 g
Kolhydrater
10 g
Fett
0.6 g
Fiber
4.3 g
Vitaminer
Vitamin C
30 mg
Vitamin A
15 μg
Vitamin K
11 μg
Mineraler
Kalium
198 mg
Kalcium
25 mg
Magnesium
10 mg
Hälsofördelar
- Rik på C-vitamin
- Innehåller antioxidanter
- Låg kaloriinnehåll
- Bra källa till kostfiber