Gustavs Kitchen

Hönslever

Chicken Liver·Gallus gallus domesticus hepar·Globalt
Innehåller animaliska produkter
Hönslever är en mörkröd, krämig inälvsmat med kraftig umami-smak och mjuk konsistens. Den är mycket näringsrik och passar perfekt till paté, stekt som tillbehör eller i grytor. Hemliga knepet är att inte steka för länge – då blir den torr – och att skära bort vita hinnor innan tillagning för bästa resultat.

Recept med liknande ingredienser

Användningsområden

  • Paté
  • Stekt som tillbehör
  • I grytor
  • Som pålägg
  • I soppor
Tillagas genom: Steka, Grilla, Koka, Hacka, Marinera

Tips från kocken

Undvik att steka för länge för att behålla den mjuka konsistensen

Skär bort eventuella vita hinnor före tillagning

Krydda försiktigt för att inte dölja leverns naturliga smak

Så Väljer Du Rätt

Välj lever som är mörkt röd, fast och utan missfärgningar. Lukten ska vara mild och färsk. Undvik lever med grå eller grönaktig färg.

Roliga Smaker att Kombinera med Hönslever

Hönslever + äpple + rosmarin
Äpplets sötma balanserar leverns intensiva smak, medan rosmarin tillför en aromatisk kryddighet
Hönslever + rödvin + schalottenlök
Rödvinets djup förstärker leverns smak, medan schalottenlöken ger en mild sötma

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Hönslever

  • Kalvlever (samma mängd)
  • Kycklinglever (samma mängd)
  • Vegetarisk leverpaté (något mindre)

Förvaring

Förvara rå hönslever i kylskåp och använd inom 1-2 dagar. Kan frysas i upp till 3 månader. Täck väl för att förhindra oxidation.

Kultivering & historia

I det svenska köket har hönslever länge varit en uppskattad ingrediens, särskilt i klassiska rätter som leverpastej och som del i traditionella julbord. Den används också flitigt i franska och medelhavska kök.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
167
Protein
20.4 g
Kolhydrater
0.7 g
Fett
8.2 g
Fiber
0 g

Vitaminer

B12
15.3 μg
A
3290 IU
Folsyra
578 μg

Mineraler

Järn
9.0 mg
Zink
2.4 mg
Selen
35.2 μg

Hälsofördelar

  • Mycket rik på järn
  • Högt proteininnehåll
  • Utmärkt källa till B-vitaminer
  • Stödjer leverans av viktiga näringsämnen

Gustavs Kitchen

Säsonger

Mat & Recept