Gustavs Kitchen

Tioarmad bläckfisk

Tioarmad bläckfisk är en bläckfiskart med en karakteristisk oval, platt kropp och åtta armar plus två längre tentakler. Den har en imponerande förmåga att ändra färg och mönster för kamouflage, med en mjuk, läderartad kropp och ett internt skal kallat bläckfiskben. Dess kropp är vanligtvis brunaktig till gråaktig med möjlighet att snabbt ändra nyans.

Användningsområden

    Så Väljer Du Rätt

    Välj bläckfisk med fast, blank och fuktig yta. Den ska ha en havsdoft utan stark fistig lukt. Undvik exemplar med missfärgningar eller slapp konsistens.

    Smakprofil

    Sötma
    Sälta
    Syrlighet
    Beska
    Umami

    Säsong

    Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
    Mars
    April
    Maj
    Juni
    Juli
    Augusti
    September
    Oktober

    Förvaring

    Förvara rå bläckfisk i kylskåp och använd inom 1-2 dagar. Kan frysas i upp till 3 månader. Täck väl för att förhindra uttorkning.

    Kultivering & historia

    I medelhavskök är tioarmad bläckfisk en älskad delikatess, särskilt populär i spansk, italiensk och grekisk matlagning. Den används ofta i paella, risotto, och grillad som tapas eller mezze.

    Näringsinformation (per 100g)

    Kalorier
    82
    Protein
    15.5 g
    Kolhydrater
    1.4 g
    Fett
    1.4 g
    Fiber
    0 g

    Vitaminer

    B12
    1.5 μg
    D
    0.5 μg

    Mineraler

    Zink
    1.5 mg
    Selen
    44 μg
    Fosfor
    200 mg

    Hälsofördelar

    • Hög proteinhalt
    • Lågt fettinnehåll
    • Källa till omega-3 fettsyror
    • Rik på mineraler som zink och selen

    Miljöpåverkan

    Gustavs Kitchen

    Mat & Recept