Tioarmad bläckfisk är en bläckfiskart med en karakteristisk oval, platt kropp och åtta armar plus två längre tentakler. Den har en imponerande förmåga att ändra färg och mönster för kamouflage, med en mjuk, läderartad kropp och ett internt skal kallat bläckfiskben. Dess kropp är vanligtvis brunaktig till gråaktig med möjlighet att snabbt ändra nyans.
Användningsområden
Så Väljer Du Rätt
Välj bläckfisk med fast, blank och fuktig yta. Den ska ha en havsdoft utan stark fistig lukt. Undvik exemplar med missfärgningar eller slapp konsistens.
Smakprofil
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami
Säsong
Att välja ingredienser när de är i säsong ger både bättre smak och är ofta mer ekonomiskt och miljövänligt. Säsongsvaror har vanligen rest kortare sträckor, skördats när de är som mest mogna och har därmed bättre näringsinnehåll. De har också i regel ett lägre pris under sin högsäsong. Nedan visas under vilka årstider denna ingrediens vanligtvis är som bäst i Sverige.
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
Förvaring
Förvara rå bläckfisk i kylskåp och använd inom 1-2 dagar. Kan frysas i upp till 3 månader. Täck väl för att förhindra uttorkning.
Kultivering & historia
I medelhavskök är tioarmad bläckfisk en älskad delikatess, särskilt populär i spansk, italiensk och grekisk matlagning. Den används ofta i paella, risotto, och grillad som tapas eller mezze.
Näringsinformation (per 100g)
Kalorier
82
Protein
15.5 g
Kolhydrater
1.4 g
Fett
1.4 g
Fiber
0 g
Vitaminer
B12
1.5 μg
D
0.5 μg
Mineraler
Zink
1.5 mg
Selen
44 μg
Fosfor
200 mg
Hälsofördelar
- Hög proteinhalt
- Lågt fettinnehåll
- Källa till omega-3 fettsyror
- Rik på mineraler som zink och selen