Rapphönan är en medelstor marklevande fågel med gråbrun fjäderdräkt som är perfekt kamouflerad i jordbrukslandskap. Köttet är mört och har en mild, något vildare smak än tamfågel, med en fast textur och rika, jordiga undertoner.
Användningsområden
- Grillad
- Stekt
- I grytor
- Som stek
- I pajer och tartar
Tips från kocken
Undvik att steka för länge för att behålla köttets saftighet
Marinera gärna för att mjuka upp och ge extra smak
Servera helst rosa för bästa smak och textur
Så Väljer Du Rätt
Välj färskt kött med fast, ljus rosa färg. Undvik kött med mörkare fläckar eller avvikande lukt. Färskt viltkött ska ha en mild, ren doft.
Roliga Smaker att Kombinera med Rapphöna
Rapphöna + rostad rotselleri + tranbärssås
Den jordiga rotsellerin balanserar köttets vilda smak, medan tranbärssåsen tillför en söt-sur kontrast
Rapphöna + svamp + timjan
Svampens umami förstärker köttets djupa smaker, och timjan tillför en örtig fräschör
Smakprofil
Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami
Alternativ till Rapphöna
- Vaktel (samma mängd)
- Tamhöna (något mer)
- Fasan (samma mängd)
Förvaring
Förvara i kylskåp och använd inom 1-2 dagar efter inköp. Kan frysas i upp till 3 månader om det förvaras väl förpackat.
Kultivering & historia
I Sverige har rapphönan länge varit en uppskattad viltart för jakt och matlagning. Den är särskilt populär i traditionell landsbygdsmatlagning och anses vara en delikatess inom den nordiska viltmatlagningen.
Näringsinformation (per 100g)
Kalorier
140
Protein
22 g
Kolhydrater
0 g
Fett
6 g
Fiber
0 g
Vitaminer
B6
0.4 mg
B12
2.1 μg
Mineraler
Järn
1.5 mg
Zink
3.2 mg
Hälsofördelar
- Högt proteininnehåll
- Lågt i fett
- Rik på B-vitaminer
- Bra källa till järn och zink