Gustavs Kitchen

Mullbär, torkade

Dried Mulberries·Morus alba·Kina och Mellanöstern
Vegansk
Glutenfri
Torkade mullbär är söta, mörkfärgade bär från mullbärsträdet som har en mild, något komplex smak mellan björnbär och tranbär. Torkningsprocessen koncentrerar både smaken och näringsinnehållet, vilket gör dem till ett näringsrikt mellanmål utan tillsatt socker. De passar perfekt i müsli, granola, bakverk, yoghurt och smoothies, eller helt enkelt som snack direkt ur påsen.

Recept med liknande ingredienser

Användningsområden

  • Som mellanmål
  • I müsli och granola
  • I bakverk
  • Som topping på yoghurt
  • I smoothies
  • Som snack
Tillagas genom: Äta direkt, Baka, Mixa, Blötlägga

Så Väljer Du Rätt

Välj torkade mullbär som ser mjuka och hela ut, utan tecken på mögel eller hårda partier. De ska ha en djup mörk färg och en söt doft.

Roliga Smaker att Kombinera med Mullbär, torkade

Mullbär + mandel + honung
En krämig, söt kombination där honungens blommiga sötma möter mandlarnas nötighet och mullbärens djupa smak
Mullbär + mörk choklad + havssalt
En sofistikerad smakupplevelse där chokladens bitterhet balanseras av mullbärens sötma och saltet förstärker smakerna

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Alternativ till Mullbär, torkade

  • Torkade tranbär (samma mängd)
  • Torkade blåbär (samma mängd)
  • Russin (något mindre mängd)

Förvaring

Förvaras i tät behållare på sval, torr plats. Håller sig färska i upp till 6 månader.

Kultivering & historia

Mullbärsträdet har en lång historia i Asien, särskilt i Kina där det traditionellt använts för silkesproduktion. Torkade mullbär har länge varit en uppskattad delikatess i regionens matlagning och har på senare år blivit populära som hälsosam superfood i västerländska länder.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
140
Protein
3.5 g
Kolhydrater
27 g
Fett
1.5 g
Fiber
3.5 g

Vitaminer

Vitamin C
51 mg
Järn
1.85 mg

Mineraler

Kalium
290 mg
Kalcium
55 mg

Hälsofördelar

  • Rik på antioxidanter
  • Innehåller järn och C-vitamin
  • Kan hjälpa till att reglera blodsocker
  • Stödjer hjärtehälsa

Gustavs Kitchen

Säsonger

Mat & Recept