Gustavs Kitchen

Gojibär

Goji Berry·Lycium barbarum·Kina och Tibet
Glutenfri
Vegansk
Gojibär är små, torkade röda bär från Asien med en söt och lätt kryddig smak. De har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden och är kända för sitt höga näringsinnehål. Med sin något klibbiga konsistens passar de perfekt i smoothies, müsli, yoghurt och bakverk, eller som näringsrik snack direkt ur påsen.

Recept med liknande ingredienser

Användningsområden

  • I smoothies
  • Som topping på yoghurt
  • I müsli och granola
  • Som snack
  • I bakverk
  • Som te
Tillagas genom: Torka, Blötlägga, Mixa, Baka, Koka

Så Väljer Du Rätt

Välj gojibär som är mjuka men inte för våta, med en djup röd färg. Undvik bär som ser bleka eller torra ut. Ekologiska och råa varianter är ofta av högsta kvalitet.

Roliga Smaker att Kombinera med Gojibär

Gojibär + mörk choklad + havssalt
En balanserad kombination där chokladens bitterhet möter bärens sötma och havssaltets kryddighet
Gojibär + mandel + honung
En krämig och söt smakkombination med nötiga undertoner

Smakprofil

Sötma
Sälta
Syrlighet
Beska
Umami

Förvaring

Förvaras i tät behållare på sval, mörk plats. Kan hålla sig upp till 12 månader om de förvaras rätt. Kylskåp rekommenderas för längre hållbarhet.

Kultivering & historia

I Kina har gojibär använts i tusentals år som en hälsosam ingrediens i te, soppor, och traditionella medicinska beredningar. De betraktas som en "ungdomens bär" i österländsk medicin och tros ha många hälsofördelar.

Näringsinformation (per 100g)

Kalorier
98
Protein
4 g
Kolhydrater
21.6 g
Fett
0.1 g
Fiber
3.6 g

Vitaminer

Vitamin C
48.4 mg
Vitamin A
26.4 μg
Vitamin B2
0.4 mg

Mineraler

Järn
6.8 mg
Zink
1.1 mg
Kalium
190 mg

Hälsofördelar

  • Rik på antioxidanter
  • Kan stödja immunförsvaret
  • Potentiellt gynnsam för ögonhälsa
  • Kan hjälpa till att reglera blodsocker

Gustavs Kitchen

Säsonger

Mat & Recept